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조선닷컴060817 하버드大 敎授, 男性 10大 長壽秘訣 文玉 敎職노트18-39 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 하버드대 의대 부교수인 하비 사이먼은 미 시사주간지 뉴스위크 금주호에 발표한 보고서에서 “전세계적으로 남성이 여성보다 평균적으로 사망률이 높고, 생존연령이 낮으며 질병에 걸릴 확률이 높을 뿐만 아니라 만성 질병에 시달리고 조기에 질병에 걸릴 빈도가 높다”면서 아래와 같이 10대 ‘비책’을 제시했다. 1. 담배와 불법 약품을 피하고 2. 정기적으로 운동하며 3. 잘 먹고 4. 저체중을 유지하며 5. 하루에 한번 이상의 음주를 자제하며 6. 과도한 스트레스를 피하고 7. 운전시 좌석벨트를 꼭 매고 사고에 대비하며 8. 자외선과 방사능, 화학 오염물질, 여타 환경 위험물질에의 노출을 피할 것 9. 성접촉 질병을 예방하고 10. 신체이상증세를 느낄 때 곧바로 의사에게 알리고 적절한 예방조치를 받을 것 |